Mindfulness

Som especialistes en la formació de Mindfulness. Desenvolupem programes d’entrenament en Mindfulness per a la reducció de l’estrès, per al desenvolupament d’habilitats de lideratge, per la promoció d’hàbits saludables i cursos de Mindfulness per a principiants.

Portem a terme el Postgrau en Mindfulness i Psicoteràpia amb IL3-UB adreçat a col·lectius professionals que volen desenvolupar les habilitats de l’Atenció Plena.

2ª Edición Mindfulness desde Casa. ¡Plazas limitadas!

Después del éxito de la 1ª edición, te invitamos a la 2ª edición de #MindfulnessDesdeCasa UN ESPACIO DE PRÁCTICA ONLINE donde podrás hacer prácticas de Mindfulness en directo de forma cómoda y desde tu casa durante este mes de julio. Este espacio, que consta de un total de 8 sesiones, hace un recorrido por las principales prácticas guiadas que han demostrado más eficacia científica, desde la atención a la respiración hasta la autocompasión. Este espacio está conducido por dos profesionales de nuestro centro que tienen una dilatada trayectoria profesional. 

Programa: Zoom y podrás volver a ver tus sesiones guardadas.

Fechas: Martes y jueves del 2 al 28 de julio.

Horario: 18h a 19h.

Docentes:

Soledad Calle, psicóloga del Centro Quantum y directora del Máster en Intervenciones basadas en Mindfulness de IL3-UB.

Daniel Borrell, psicólogo del Centro Quantum y docente del Máster en Intervenciones basadas en Mindfulness de IL3-UB. 

Precio: 80€.

Formulario de inscripción

Formas de pago

Por Transferencia bancaria

ES50 - 0081 – 7013 – 96 – 0001310637

Vols conèixer la nostra oferta en Mindfulness?

Les investigacions realitzades en els últims anys suggereixen que la incorporació de Mindfulness promou:
Les investigacions realitzades en els últims anys suggereixen que la incorporació de Mindfulness promou:
  • Major concentració i claredat
  • Millora en l’habilitat en la presa de decisions
  • Major empatia cap als pacients i clients
  • Major capacitat d’estar més present i en connexió en l’intercanvi amb els altres
  •  Més habilitat per afrontar amb l’estrès
  • Fomenta la resiliència i prevé el burn-out
L’estrès és un problema general, que afecta a una de cada cinc persones treballadores a Europa, segons la Fourth European Working Conditions Survey (Agència Europea, 2007), i està entre els quatre problemes  de salut laboral més citats. L’Agència Europea per a  la Seguretat i Salut Laboral defineix l’estrès com una circumstància en la que les demandes de treball excedeixen la capacitat d’afrontament o de control de les mateixes. (Cox, Grifflitis i Rial, 2002). L’estudi de l’estrès ha motivat més de 600 treballs publicats en els últims 40 anys (Shapiro, Shapiro i Schwartz, 2000). S’han dissenyat diferents programes per abordar l’estrès, que ha demostrat la seva eficàcia basats en Mindfulness. Consisteix en el desenvolupament de Mindfulness, que es pot traduir com Atenció Plena i que mostra la seva eficàcia en diferents situacions (Bishop, 2002, Baer, 2003; Grossman, Niemann, Schmidt y Walach, 2004).
L’atenció plena, meditació o mindfulness ja ha començat a colar-se en els cercles empresarials i és una valuosa aportació als programes de responsabilitat social de les empreses. A més de donar suport als col·laboradors a ser més creatius i productius, com pot impulsar els CEO i líders de l’empresa? En un article per a Harvard Business Review, l’experta Emma Seppala va parlar amb executius i líders empresarials per conèixer les seves experiències amb el tema i va resumir les seves troballes en 5 aspectes que presentem a continuació:
  • Augmenta la intel·ligència emocional
  • Augmenta la creativitat
  • Millora les relacions
  • Ajuda a mantenir l’enfocament
  • Construeix resiliència
SexMindful significa aplicar Mindfulness en la sexualitat, és a dir, consisteix en desenvolupar la capacitat d’estar en atenció plena alhora de mantenir relacions sexuals amb un/a mateix/a i/o amb una altra persona. SexMindful ens permet estar atent al que estem vivint sense haver de modificar res del que s’està practicant afavorint una sexualitat més conscient deixant de banda el pilot automàtic i vivint el present amb més plenitud. Es tracta de deixar de banda les preocupacions, la por a no estar a l’alçada, les trobades sexuals anteriors i els judicis del que està bé o el que està malament per poder-se centrar-se en el moment present de l’experiència sexual. Qualsevol persona pot practicar-ho, sobretot aquelles parelles que tenen més recorregut.
Varis estudis han trobat el següent sobre intervencions basades en l’atenció plena aplicades a l’alimentació:
  • Els participants aprenen a reconèixer els estat emocionals sense actua patrons reactius habituals (menjar compulsivament/restringir)
  • Millor capacitat per identificar les senyals de fam i sacietat
  • Disminució de conductes alimentàries de risc, que inclouen afartaments i menjar en resposta a emocions
  • Menor ansietat
  • Més autoacceptació, seguretat i  confiança
El Mindfulness és una pràctica orientada al reconeixement i l’acceptació dels pensaments, sentiments i sensacions en el camp atencional. Per aquest motiu ha estat reconegut com un component important en les teràpies de tercera generació. L’entrenament en Mindfulness permet prendre consciència de la respiració, de la dimensió corporal i adreçar l’atenció a la forma transitòria de l’experiència sensorial i orientar un canvi d’atenció en totes les modalitats sensorials. En els últims anys, l’entrenament en aquestes habilitats ha multiplicat les seves aplicacions clíniques en psicologia i medicina, facilitant el tractament de una gran varietat de trastorns psicològics. Orientat a la pràctica professional, el programa inclou sessions clíniques amb pràctiques en diferents serveis.

Guies per a la pràctica de Mindfulness

Dirigim el Postgrau en Mindfulness i Psicoteràpia + Màster d'Intervencions basades en Mindfulness d'IL3-UB

Dades de contacte

Telèfon: 93.414.38.95
Email: hola@quantumpsicologia.com
Horari: Dilluns a divendres de 9h a 21h

Daniel Borrell Giró: 679 72 39 39
Soledad Calle Fernández: 639 36 61 05
QUANTUM
C/ Bruc, 5, Principal 2a
08010 Barcelona

Entre Ronda de St. Pere i Carrer Trafalgar
  • Metro: L1,L4 Urquinaona i L1 Arc de Triomf
  • Renfe: Arc de Triomf
  • Bus: H16, 19, 39, 55, V15 i V17
 

Subscriu-te a totes les novetats de quantum!

Estigues al dia de totes les nostres novetats

No hem pogut validar la seva subscripció.
S'ha realitzat la seva subscripció.

Aquest lloc web fa servir cookies per que tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, punxi l'enllaç per a més informació.

ACEPTAR
Aviso de cookies

Vols concertar una primera visita o demanar informació?