Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

I ARA, QUÈ FAIG AMB MI

Aquest any hem viscut molts canvis en diferents àrees de la nostra vida fruit de l’aparició d’un virus que ja coneixem amb totes les seves sigles. Hem passat de la por del contagi el mes de març a la ràbia actual per totes les mesures que hem d’adoptar per protegir la nostra salut i la … Llegiu més

SISTEMES DE REGULACIÓ EMOCIONAL, COM TREURE’LS PARTIT

gatito durmiendose

Com se sap, les persones necessiten poder regular adequadament les emocions per sentir-se bé amb elles mateixes i amb els subjectes del seu entorn. Els qui tenen una bona autoregulació emocional se senten més tranquils, segurs, feliços, connectats amb ells mateixos i els altres, tenen llindars més alts de dolor i suporten millor l’estrès. Una … Llegiu més

CONREAR LA COMPASSIÓ

compasion

La compassió és el desig d’alleujar el sofriment, el propi i l’aliè. No es tracta de llàstima o de pena, que estan dominades per la por, sinó d’un tipus d’amor que està motivat per la reducció del patiment. A la consulta, atenc diàriament a persones que es critiquen a si mateixes, es jutgen durament, amb … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

estatuas abrazandose

A partir d’ara, vaig a compartir amb vosaltres, a través d’aquests articles, una sèrie d’aprenentatges relatius al que ens pot aportar la pràctica de l’atenció plena. Aquesta setmana, vaig a assenyalar dos dels seus avantatges, i successivament aniré exposant la resta.Com amb qualsevol altre tema, per obtenir els beneficis de l’Atenció Plena, només hi ha … Llegiu més