Bloc

QUÈ DIU LA CIÈNCIA SOBRE LA COMPASSIÓ?

La compassió és la motivació d’alleujar el patiment, el propi i l’aliè. No es tracta només d’empatitzar amb el patiment, sinó de centrar l’atenció en una acció possible per reduir-lo. A les darreres dues dècades s’han realitzat nombroses investigacions i s’han creat diferents programes d’entrenament en compassió. Un grup d’investigació d’Standford va comprovar que la

Leer más »

PROBLEMES DE COMUNICACIÓ EN LA PARELLA

Una bona comunicació es una de les bases més importants de qualsevol relació sana. Si parlem del mon de les relacions de parella, la comunicació adquireix una especial importància ja que, quan falla, les persones que formen part de la relació entren en un bucle de discussions, retrets i dinàmiques disfuncionals que poden provocar una

Leer más »

ALIMENTACIÓ CONSCIENT

Com és la teva relació amb l’alimentació? Menges sense adonar-te’n del que menges? Sents que perds el control davant el menjar? Has menjat en excés al sentir avorriment o estrés? Normalment escollim el que mengem sense qüestionar-nos qué és el que necesita el nostre cos. Entenem l’acte de menjar com un acte automàtic i rutinari

Leer más »

CONREAR LA COMPASSIÓ

La compassió és el desig d’alleujar el sofriment, el propi i l’aliè. No es tracta de llàstima o de pena, que estan dominades per la por, sinó d’un tipus d’amor que està motivat per la reducció del patiment. A la consulta, atenc diàriament a persones que es critiquen a si mateixes, es jutgen durament, amb

Leer más »

QUINA PARANOIA!

Qui no ha fet servir mai aquesta expressió? Moltes vegades la fem sevir per referir-nos a algun pensament o idea estranya, ja sigui que ens ve al cap o que algú ens explica. Per suposat que quan utilitzem col·loquialment aquesta paraula, moltes vegades mig en broma, ens referim a que alguna cosa no encaixa amb

Leer más »

ESTRÈS I RENDIMENT COGNITIU

Voldria proposar una reflexió, dirigida principalment als amants i predicadors de l’ordre. Alguna vegada t’has deixat les claus en la nevera, el mòbil dins d´un armari o has arribat a pensar que t’han robat el cotxe després de buscar-lo durant una llarga estona en un pàrquing públic? Intentarem explicar en quins moments de la vida

Leer más »
quantum_psicologia

COM ES RELACIONEN ELS MANDATS DE GÈNERE AMB ELS MALESTARS FEMENINS?

El model de societat patriarcal defineix unes característiques determinades i diferenciades per al gènere femení i d¡’ltres per al gènere masculí. La Família Patriarcal és el primer espai d’aprenentatge dels rols de gènere patriarcals, després, aquests rols es segueixen definint en la socialització dels nens i nenes a l’escola, els clubs, amb les amigues i

Leer más »

UN BON LLOC AL MÓN

T’has preguntat quin lloc ocupes al món? Quin és el teu lloc al món? Quin és un bon lloc per tu?  Sents que estàs ben situat, situada en la vida? Et trobes a gust en el lloc que ocupes en el teu dia a dia? On et trobes més a gust: a casa, passejant amb

Leer más »

SOBRE ELS MONSTRES

Avui vull parlar dels monstres que viuen entre nosaltres: el psicòpata, el pervers, i aquells que porten a terme actes de descarnada maldat. Però sobretot m’agradaria reflexionar sobre què hi ha al darrera d’aquests monstres, i que precisament el fet de dir-ne “monstres” pot ser un error. Com és possible que algú pugui fer mal

Leer más »

LA FELICITAT ESTÀ AL TEU ABAST!

Sabies que el nostre cervell està preparat per detectar problemes, alertes i perills? Això explica per què aquells esdeveniments que la nostra ment etiqueta com a “positius” o “agradables” passen més desapercebuts que no pas aquells que són “negatius” o “desagradables“. Segurament, hauràs experimentat que necessites explicar a més persones quan has tingut un conflicte

Leer más »

QUÈ DIU LA CIÈNICA SOBRE MINDFULNESS?

“Les persones meditadores experimentades són menys propenses a enfadar-se, sorprendre’s, frustrar-se o a sentir-se impactades pels esdeveniments que d’altres persones.” Paul Ekman, Centre Mèdic de la Universitat de Califòrnia La pràctica de l’atenció plena redueix l’estrès i l’ansietat Les persones amb ansietat, depressió o estrès presenten molta activació de la zona prefrontal dreta el còrtex.

Leer más »

T’EXIGEIXES MASSA?

L’autoexigència és un element important que ens fa créixer en l’àmbit personal, ens motiva a millorar, a evolucionar i a superar-nos. Ser exigent amb un/a mateix/a no té perquè ser dolent si aquesta autoexigència es manifesta de forma funcional i constructiva, de fet, les persones d’èxit normalment es caracteritzen, d’entre moltes altres coses, per tenir

Leer más »

Aquest lloc web fa servir cookies per que tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, punxi l'enllaç per a més informació.

ACEPTAR
Aviso de cookies

Vols concertar una primera visita o demanar informació?