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REGULACIÓN EMOCIONAL EN TIEMPOS DIFÍCILES

Desde hace unos meses se han producido varios eventos políticos y sociales de gran impacto en el país, como el atentado de Barcelona y del 1-O, y sigue existiendo un clima de tensión e incertidumbre que genera diferentes emociones en las personas, como la ira, el miedo, la ansiedad, la ansiedad, la tristeza y el

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EL TESORO DEL SILENCIO

“El inicio de la sabiduría es el silencio” Pitágoras Hay silencios de muchas clases, silencios cómplices, silencios de desprecio, silencios opresivos. También hay un silencio regenerador, que nos conecta con nosotros. De esto es de lo que quiero hablar en estas líneas, del silencio fértil de la conciencia, utilizando las palabras del poeta Paul Goodman.

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¿TE CAES BIEN?

Imagínate la escena en la que quedas para cenar con alguien muy especial para ti. Visualiza cómo reaccionarías si la persona con la que te encuentras tiene tu misma apariencia física, tiene los mismos gustos al vestirse, la misma mirada, una sonrisa similar y gesticula de la misma manera que tú. Imagínate que estás delante

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MINDFULNESS Y PENSAMIENTO

Mi vida ha estado llena de desgracias, la mayoría de los cuales nunca sucedieron Miguel de Montaigne   Desde Descartes, en la filosofía moderna, la identidad se equipara con el pensamiento. Sartre, tres siglos después, se dio cuenta de que la conciencia que dice «existo» no es lo mismo que el pensamiento. Y en 1994,

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SEXMINDFUL

¿En qué estás pensando cuando tienes relaciones sexuales? ¿Qué sensaciones corporales recuerdas de tu última experiencia sexual? ¿Qué emociones aparecen al disfrutar de este momento íntimo? Cuando te masturbas, ¿solo estás pendiente de llegar el orgasmo? Estas y otras preguntas nos llevan a un concepto cada vez más conocido que une los términos de SEXUALIDAD

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LA COMPASIÓN COMO ESTADO MENTAL

«Todo acto perceptivo es un acto creativo» Edelman Podemos colocarnos intencionalmente en una inmensa gama de estado mental, emociones. Podemos decidir si contribuimos a fomentar el miedo, el resentimiento o el odio con clichés y prejuicios típicos. ¿Desde qué estado mental te paras frente al mundo? Podemos dejar que otros nos contagien con su estado

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MUCHO RUIDO PARA NADA

¿Por qué me dejó y no luchó por la relación? – se pregunta al paciente en la sesión. ¿Qué habría pasado si las cosas hubieran sido diferentes? ¿Y si en lugar de callarme hubiera hablado con mi hijo?»- me dice el paciente en la consulta. Son hipótesis que no se pueden verificar, no podemos volver

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¡TODO ES PARA AHORA MISMO!

  «Si usted se encuentra en un frasco que puede hacer agua de forma crónica, la energía que dedique a cambiar el barco probablemente será más productiva que la energía que dedicas a tapar los agujeros» Warren Buffet ¿Tu organización o empresa está estresada? Al igual que las personas, hay empresas que viven en el

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DESEO Y SUFRIMIENTO

«Cuanto menos somos, más queremos tener» Pablo D’Ors Biografía del silencio Un Aprendizaje, de estos con mayúsculas, es cuando experimentamos que no es el mundo el que tiene que responder a nuestros deseos, sino que somos nosotros los que tenemos que ajustar nuestros deseos al mundo. Esto es convertirse en un/a adulto/a, que también consiste

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AUTOCOMPASIÓN ANTE LA VERGÜENZA Y LA AUTOCRÍTICA

«La compasión es el corazón de la atención plena» Jack Kornfield Sofía ha estado hablando de ella de una manera dura, exigente y autocrítica durante 10 minutos, ella percibe que hace muchas cosas mal. «Soy un desastre», me resume. Pau anhela tener relaciones profundas con otras personas, pero un fuerte sentimiento de vergüenza le impide

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LOS BENEFICIOS DEL MINDFULNESS PARA LOS/LAS PROFESSIONALES DE LA SALUD

¿Cuáles son las implicaciones de la Atención Plena en el ejercicio profesional? Si tomamos la definición de Mindfulness como la Conciencia de la experiencia presente con aceptación (Germer, 2005), podemos ver que estaremos atendiendo lo que sucede, sin darle vueltas a lo que sucedió o lo que creemos que sucederá, reduciendo el riesgo de cometer

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