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¡QUÉ PARANOIA!

¿Quién no ha usado nunca esta expresión? Muchas veces la usamos para referirnos a algún pensamiento o idea extraña, ya sea que nos viene a la cabeza o que alguien nos explica. Por supuesto que cuando usamos coloquialmente este término, muchas veces medio en broma, nos referimos a que algo no encaja con la realidad.

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ESTRÉS Y RENDIMIENTO COGNITIVO

Quisiera  proponer una reflexión, dirigida principalmente a los amantes y predicadores del orden. ¿alguna vez te has dejado las llaves en la nevera, el móvil en dentro de armario o has llegado a pensar que te han robado el coche después de buscarlo durante un largo rato en un parking público? Intentaremos explicar en qué

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¿CÓMO SE RELACIONAN LOS MANDATOS DE GÉNERO CON LOS MALESTARES FEMENINOS?

El modelo de sociedad patriarcal define unas características determinadas y diferenciadas para el género femenino y otras para el género masculino. La Familia Patriarcal es el primer espacio de aprendizaje de los roles de género patriarcales, luego, dichos roles se siguen definiendo en la socialización de los niños y niñas en la escuela, los clubes,

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¡LA FELICIDAD ESTÁ A TU ALCANCE!

¿Sabías que nuestro cerebro está preparado para detectar problemas, alertas y peligros? Esto explica por qué aquellos eventos que nuestra mente etiqueta como «positivos» o «agradables» pasan más desapercibidos que aquellos que son «negativos» o «desagradables». Seguramente, habrás experimentado que necesitas explicar a más personas cuando has tenido un conflicto de pareja, un robo o

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¿QUÉ DICE LA CIENCIA SOBRE EL MINDFULNESS?

“Las personas meditadoras experimentadas son menos propensas a enfadarse, sorprenderse, frustrarse o a sentirse impactadas por los acontecimientos que de otras personas” -Paul Ekman, Centro Médico de la Universidad de California La práctica de la atención plena reduce el estrés y la ansiedad Las personas con ansiedad, depresión o estrés presentan mucha activación de la

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5 RECURSOS PARA GESTIONAR EMOCIONES DIFÍCILES

¿Cómo te sientes? ¿Qué estás sintiendo en este momento? Investigar esta cuestión tan sabia te permite saber cómo te sientes y, sobre todo, lo que necesitas escapando del bien, mal o del ir tirando. Cada emoción nos invita a explorar el mundo que nos rodea, protegernos de los peligros, afrontar una pérdida o compartir las

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EL BÁLSAMO DE LA MEDITACIÓN

Hace tiempo que Rita intenta conseguir el hábito de la meditación. Encontrar un espacio de silencio. De conexión con las sensaciones del cuerpo. Quiere darse cuenta de los pensamientos que la dominan, que se repiten día a día. Quiere tranquilizar el ruido interior y exterior. Está cansada de encontrarse en situaciones similares, sintiendo lo mismo.

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MINDFULNESS Y ACEPTACIÓN

Cuanto más claramente te comprendes a ti mismo  y comprendes tus emociones,  te conviertes en un amante de lo que es. Spinoza En las sesiones de psicoterapia a menudo puedo ver cómo el aferramiento a nuestros pensamientos, que no están de acuerdo con lo que sucede, es la fuente de nuestro sufrimiento. Las cosas deben

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SALIR DEL ARMARIO

Joanna se acaba de enamorar como si volviera a tener quince años. Desde que lo dejó con Kevin hace dos meses, no estaba segura de lo que estaba sintiendo porque estaba muy confundida. Pensaba que la nueva amistad que había surgido en el trabajo era eso, solo una amistad. Kevin incluso estaba celoso de esta

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¿ES EFECTIVA LA PSICOTERAPIA #ONLINE?

¿Puede la psicoterapia online realmente beneficiarme? ¿Es la psicoterapia presencial igual de efectiva? ¿Puede haber una comunicación auténtica si está la pantalla del ordenador? Estas son algunas de las preguntas que Carina plantea hoy cuando su hermano le ha recomendado pedir ayuda profesional porque está muy ansiosa tras quedarse sin trabajo como consecuencia de la

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SABER DECIR ADIÓS

Perder a un ser querido es una situación que nos conecta con la tristeza como emoción primaria. También aparece cuando una pareja se separa, un cambio de residencia, el despido de un trabajo, el cierre de un negocio que no ha funcionado, la emancipación de los hijos, la salud perdida por la edad o el

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LA MENTE AFERRADA

Nuestro ego se aferra a conceptos, ideas, objetos, personas y este aferramiento produce sufrimiento. El ego crea un personaje que tiene que defender lo que piensa y su posición y eso nos hace entrar en batallas y guerras inútiles. Cada vez que nos sentimos víctimas de alguien o de una situación nos hemos tomado las

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