• hola@quantumpsicologia.com
  • 93.414.38.95
  • hola@quantumpsicologia.com
  • 93.414.38.95
  • Estem al costat de Pl. Urquinaona

QUÈ FEM AMB EL DUBTE?

El dubte forma part de les nostres vides, totes les persones dubten cada dia. Hi han dubtes fàcils de resoldre com: “Em compro això o és molt car?”, “Surto  avui a comprar o espero a demà?”, però també hi han dubtes més existencials que ens generen incomoditat.

Però QUÈ ÉS UN DUBTE? Per definició, un dubte és una situació en la qual la persona no sap per quina de dues opcions decantar-se, està incert entre el SI i el NO.

Què ens passa quan apareix el dubte?

  • Ens fa pensar en les diferents opcions que se´ns planteja la situació.
  • No sabem quines seran les conseqüències que tindrà escollir cada opció
  • Sentim incomoditat al no controlar la situació.

És cert que totes les persones dubtem però és diferent la nostra actitud davant el dubte. Les persones que són més propenses a dubtar poden patir més fàcilment ansietat i depressió. Mantenir-se al dubte pot fer que estiguem al “limbo” permanent i això pot ocasionar esperar que alguna persona decideixi per nosaltres. Totes les persones preguntem a les nostres persones de confiança davant del dubte, però és bó que la decisió sigui nostra.

El dubte es manté per no escollir, escollir suposa perdre alguna cosa. La por a la pèrdua és proporcional al grau de la importància que té allò que perdem.

En una situació de crisis hem d’incorporar la decissió no només des del pensament sino també des de l’aspecte afectiu. És necessari perdre algunes coses per tenir altres. Si no assumim cap risc, tampoc serem capaços d’arribar enlloc.

El dubte quan es queda atrapat a la nostra ment ens paral.litza, fa que no podem donar un pas per resoldre la situació. Aquesta situació fa un bucle a la nostra ment que provoca molta angoixa a la persona que ho pateix. Des de la teràpia cognitiva s’ha vist que és productiu dubtar del dubte per poder escapar dels efectes paral.litzants. Sembla contraditori però dubtar d’allò que dubtem li treu pes al dubte, és una manera de poder controlar la ment i no que la ment ens controli i ens deixi atrapats.

Dubtar és necessari, saludable i ens ajuda a aclarir aspectes de la nostra vida. Com tot, portat al extrem és el que fa que ens perjudiqui.

Què fer davant el dubte?

  • Valorar les diferents opcions que se’ns plantegen
  • Escriure els pros i contres de cada opció
  • Decidir aquella opció més satisfactòria
  • No buscar la seguretat al 100% ja que no existeix però si confiar amb l’opció que més probabilitat té en aquest moment.
  • Actuar, donar el primer pas per sortir del dubte

Hem d’aprendre a acceptar el dubte perquè sorgirà moltes vegades, però podem fer-li front. En cada moment de la nostra vida, fem allò que creiem millor per nosaltres amb els recursos que tenim i segur que aprenem de la situació per la pròxima vegada.

Lola Guerra Ruiz

Psicologa Nº Col. 11389

Aquest lloc web fa servir cookies per que tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, punxi l'enllaç per a més informació.

ACEPTAR
Aviso de cookies

Vols concertar una primera visita o demanar informació?